Diario de sst.marina, 19 mar. 19

Завтрак: рисовая каша, бутерброд, кофемилк, пол батончика Tidbit.
Обед (поздний, на скорую руку): помидор, салат, колбаса, лаваш с печенью трески.
Перекус: апельсин.
Ужин: хек запеченный под сыром, салат из творога с помидорами.

---

1419 kcal

Grasa: 62,88g | Prot: 79,97g | Carbh: 135,96g.   Desayuno: Roshen Tidbit, Молочные Горки Молоко 3,2%, Мелькруп Рис Круглый Шлифованный, Перекресток Сыр Российский Молодой 30%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Домочай Хлеб "Болдинский ". Almuerzo: Брестский Мясокомбинат Салями Двинская Особая, Салат из капусты и моркови, Толстый Боцман Печень Трески по-Мурмански, Помидоры, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Cena: Беллакт Сметана 15%, Савушкин Творог Хуторок 5%, Лук, Помидоры, Хек запеченный под сыром. Pasa Bocas / Otros: Евроопт Апельсин, Кофе Латте. más...

3169 kcal

Ejercicio: Limpieza - 21 minutos, Lavar Platos - 4 minutos, Montañismo - 4 horas, Cocinar - 1 hora y 23 minutos, Descansando - 10 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas y 44 minutos. más...