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みふか
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20 mar. 19
Diario de みふか, 20 mar. 19
Perfil de みふか
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何でこんなに増えた?
昨日はむしろ食べる量も総カロリーも控えてたのに。
58 kg
Disminuído hasta ahora:
0,4 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 marzo 2019:
1234 kcal
Grasa: 50,46g | Prot: 56,91g | Carbh: 138,07g.
Desayuno:
ポッカ 富士山麓のおいしい天然水, イオン株式会社 食べる緑のスムージー, デザートランド ぷにほっぺ, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク.
Almuerzo:
ローストビーフ, マッシュポテト, チリコンカン, キッシュ, カキフライ, クスクス(調理済み), サラダ, S&B 五穀ごはん, コンソメスープ.
más...
1533 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Ganando 7 kg a la Semana
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Comentarios
水分や塩分ではないですか? 排泄の量にもよるから1㎏位ならあんま気にしない😄
19 mar. 19 por el miembro:
GC8ver6
たしかに朝から足がパンパンに浮腫んでいます😓 水分かなぁ… ありがとうございます。
19 mar. 19 por el miembro:
みふか
水分は一日に体重×35~40位を目安に摂らないとダメみたいですよ? 私も1日最低3㍑は飲む様にしてます。
19 mar. 19 por el miembro:
GC8ver6
Peso Histórico de みふか
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