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Body Fat 19,9% Gym masuk bln ke 4 "Nov 2018 sd sekarang , plus mengatur pola makan dari agustus 2018 sd sekarang Usaha dan disiplin membuahkan hasil , alhamdulillah badan bugar dan sehat #2019gantibody
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1287 kcal
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Grasa: 31,74g | Prot: 100,70g | Carbh: 146,38g.
Desayuno: Kue Nastar, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Almuerzo: Labu Dimasak, Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nanas, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Nasi Putih. Cena: Kue Nastar, Sosis Daging Sapi, Beras Coklat. Pasa Bocas / Otros: Muscletech Nitrotech, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Kue Nastar, Bayam, Mentimun (Kupas), Semangka, Nanas. más...
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1667 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Osi1512
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