shoulders/abs
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1651 kcal
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Grasa: 55,60g | Prot: 86,44g | Carbh: 212,26g.
Desayuno: Pepperidge Farm Hearty White Farmhouse Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sargento 4 State Cheddar. Almuerzo: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lean1 Vanilla, Bananas, US Grade A Pure Honey. Cena: Grape Tomatoes, Brussels Sprouts, Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Nature's Earthly Choice Black Rice. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Great Value Confectioners Powdered Sugar, Strawberries. más...
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3690 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de mssherkel
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