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I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 15,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2230 kcal
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Grasa: 87,50g | Prot: 103,00g | Carbh: 260,00g.
Desayuno: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. Almuerzo: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. Cena: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. Pasa Bocas / Otros: NUT-rition Heart Healthy Mix. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 26 minutos, Descansando - 11 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ChrisComedy
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