|
Hur ska man göra så att man ej över äter på helger? Jag kan inte alls kontrollera mig såfort jag äter någon skräpmat (choklad, utemat, göass, chips, godis osv) för har hetsätar problem. Ska man bara försöka avsluta förhållandet med skräpmat och välja bättre alternativ? Har många gånger försökt äta i bra mängd eller tills jag är mätt, men de slutar alltid med att jag når 10.000-15.000 kalorier
|
1698 kcal
|
Grasa: 38,98g | Prot: 111,16g | Carbh: 216,76g.
Desayuno: Nestle Nesquik, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almuerzo: Pågen Levain Surdegsbröd , Arla Herrgård 17%. Cena: Pågen Levain Surdegsbröd , Arla Prästost 17%. Pasa Bocas / Otros: Nestle Nesquik, Arla Mellanmjölk 1,5%. más...
|
|
 Comentarios
Går det ens att äta 10-15.000 kcal på en dag???
03 abr. 19 por el miembro: Helu76
|
Ja herregud ja, har kommit över 20.000 kaloier flera gånger. När man hetsäter pizza, kinabuffé, chips, choklad, brownies, mcdonalds osv på en dag så kommer du lätt över tyvärr
03 abr. 19 por el miembro: naneduoc
|
03 abr. 19 por el miembro: Helu76
|
Så är det med ätstörningar
03 abr. 19 por el miembro: naneduoc
|
Det bästa är att försöka undvika det helt och hållet. Det tar oftast ca en vecka för kroppen att bli av med sockersuget. Så om du lyckas hålla första veckan och sen fortsätter att undvika den typen av mat och socker kommer resan bli lättare! Eller om du istället "lyxar" till en middag mitt i veckan så försvinner lite av suget till helgen.
04 abr. 19 por el miembro: Luvan96
|
I mitt fall så äter jag lite godis varje dag, inte det bästa men jag hetsäter inte längre. Och risken är att man hetsäter, kompenserar, hetsäter, osv. En ond cirkel
04 abr. 19 por el miembro: Svärdet
|
Det är just det, jag kan inte bara äta lite när jag väl är suen, då fpr jag ett tvång som gör att jag hetsäter allt jag ser o jag springer o köper massa skräpmat. Så ska försöka avstå helt
04 abr. 19 por el miembro: naneduoc
|
Jag har valt att äta vegetariskt till vardags, och tillgodoser på så sätt viljan att "unna mig" genom att äta en god köttbit när helgen kommer.
04 abr. 19 por el miembro: grande rock
|
Kan ej äta vegetarisk protein med min IBS
04 abr. 19 por el miembro: naneduoc
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de naneduoc
|