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Hola... después de pasarme siempre con las calorías y comer siempre galletas y mas por la noche.. en unas cuantos días he subido mi peso como era previsible.
asi que desde ayer he empezado un nuevo reto no se cuanto será eficaz pero ya estoy en el segundo dia.
la dieta o el reto es una plan de 7 dias.
DIA 1: Solo fruta y muchas aguas - terminé el dia comiendo 9 manzanas, 500gr de fresas y unas 10 mini mandarinas. Pasé la noche con dolor de tripa :(
DIA 2: Solo verdura y agua! - desayunar verdura no es para nada bonito asi que mi plan de hoy seran 8 Zanahorias - ensalada con setas y guisante - y por la noche unos 500gr de brocoli y mas ensalada .. solo he añadido 20ml de leche al cafe porque no podia beverlo asi tal cual .........
mañana os contare mis dias 3 y 4 mientras tanto os añado el plan...
Bajaré estoy 5kg tan deseado?
en cuanto al deporte ayer Body pump y hoy spinning :)
Que opináis funcionará?????????????
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445 kcal
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Grasa: 3,46g | Prot: 28,35g | Carbh: 80,67g.
Desayuno: Agua, Agua, Agua, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Nespresso Café Capsulas, Zanahorias Pequeñas. Almuerzo: Agua, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Guisantes Enlatados, Carrefour Champiñones Laminados, Edulis Ensalada Cuatro Estaciones. Cena: Champiñones (Drenados, Enlatados), Carrefour Canónigo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Pasa Bocas / Otros: Zanahorias Pequeñas. más...
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257 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 27 minutos, Samsung Health - 23 horas y 33 minutos. más...
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