|
На этой неделе увеличила рск до 1550 ккал, но осилить их пока не получается. Перекус: сыр, йогурт, кофе. На обед плов с курицей и кетчуп. Ужин: тушеные овощи (кабачок, капуста, лук, морковь) с курицей. Овощи потом заправила сметаной и ела с кусочком хлеба.
|
1388 kcal
|
Grasa: 45,48g | Prot: 81,89g | Carbh: 160,30g.
Desayuno: Чай, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий Eco Greco 7%, Красный Октябрь Конфеты Москва, Maitre Chocolate Mints, Домочай Хлеб Берсеневский с Тмином, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Gusto Фасоль Стручковая Замороженная, Яйцо. Almuerzo: Торчин Кетчуп К Шашлыку, Плов с курицей ✔. Cena: Тушеные овощи с курицей ✔, Домочай Хлеб Берсеневский с Тмином, Бабушкина Крынка Сметана 22%. Pasa Bocas / Otros: Bambolina Пюре из Яблочка и Голубики, Молочные Горки Творог 5%, Городейский Сахар Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Страчателла 2%, Mlekovita Сыр Бри. más...
|
|
2379 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
А на сколько ккал Вы кушали до начала похудения? Вот я не понимаю, как можно было наесть 70 кг, а сейчас говорить, что 1550 не влазит. Да, я тоже 70, но и ела как 🐖. И каково это начинать с 1000? Боюсь так сразу опустить, еще кусаться начну 😂😂
02 abr. 19 por el miembro: Аня )
|
Аня, легко! Организм привыкает, я например как раньше теперь есть не могу, мне просто плохо становиться! Желудок стоит, булькает и тяжесть ужасная.. Ем конечно все, но в таких количествах не лезет)))) 😂
02 abr. 19 por el miembro: Анюша ))
|
Аня, а кто сказал, что я наела 70 кг? 😂😂😂 Я не так давно после вторых родов, это как раз оттуда) До беременности, был сбой ЩЖ, вот и ответ) А вообще набрать очень легко, для этого необязательно много есть, достаточно мало, но слишком калорийное и вуаля. Например, конфеты, шоколад, выпечка домашняя и т.д. Объем еды не большой, а калорий много.)
02 abr. 19 por el miembro: sst.marina
|
На 1000, я кстати не долго была, но с учетом того, что ела до этого преимущественно один раз в день, но поздно вечером, то вполне не голодно было. Как говорится, вижу цель, не вижу препятствий. И быстро начала поднимать, спасибо девочкам, подсказали) А вам с 1000 и не надо начинать, берите сразу больше)
02 abr. 19 por el miembro: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sst.marina
|