Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2012
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1925 kcal
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Grasa: 66,17g | Prot: 207,80g | Carbh: 118,85g.
Desayuno: Ångkokta eller Halstrade Musslor, Olivolja, Potatismos, Sallad, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Almuerzo: Olivolja, Sallad, Ris Nudlar (Kokta), Lax-Sashimi, Chili Con Carne. Cena: Husman, Tomatsoppa, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Pasa Bocas / Otros: Osötat Äppelmos, Pepparkakor, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Lätt Kvarg. más...
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3072 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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