|
Начала прислушиваться к организму и впервые заметила,что пытаюсь доесть порцию до конца,хотя уже довольно таки сыта,значит я реально переедаю,просто раньше этого не замечала,так как не слушала себя.стала медленнее есть,даже в маленький перерыв на учебе.
|
106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1911 kcal
|
Grasa: 95,96g | Prot: 54,38g | Carbh: 209,57g.
Desayuno: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Паштет из Печени Деревенский, Колбаса Сырокопченая Миланская, Батон Нарезной, Батон Нарезной. Almuerzo: Паштет из Печени Деревенский, Белый Хлеб, Суп Грибной. Cena: Диетический Коктейль(Белковый), Сладкий Виноград. Pasa Bocas / Otros: Простые Чипсы из Кукурузы, Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Пирог с Капустой, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре, Сельдь под Шубой. más...
|
|
3769 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|