|
Помогите узнать мой КФА. Утром я делаю зарядку+планки(спец приложение с разными видами планок минут на 20)+ваккум. Далее иду в школу. После школы тренировка. Они каждый день преимущественно кардио (я легкоатлетка). При этом в день я прохожу 10000-13000 тыс шагов. Тренировок нет только в выходные и иногда в субботу я хожу в зал на 2 часа силовой. При этом я все ещё хожу от 10000 шагов.
Какой КФА?
|
1363 kcal
|
Grasa: 54,71g | Prot: 74,70g | Carbh: 144,72g.
Desayuno: Магнит Сыр Мраморный, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Мёд, Кукурузная Крупа, Банан. Almuerzo: Соленые Крекеры, Яблоко, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Cena: Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. más...
|
|