Diario de molimanda, 08 abr. 19

Pake app apa ini ka? 

app apa nih kak? 

Aku seneng nih kak apps kayak gini.. keren jadi semangat buat olahraga.. kalau masih pemula yang baru berusaha mau olahraga, lebih baik gerak daripada diem aja.. nah ini kan olahraganya baru 8 menit, gpp latihan beberapa kali dengan 1 set, sampai percaya diri dan dirasa udah terbiasa, lanjutkan dengan ditambah jadi 2 set (jadi 16 menit), kalau udah bisa, tambah lagi jadi 3 set (jadi 24 menit), kalau mahir bisa ulang sampe 5 kali (40 menit), mantep kan.. tinggal dikreasikan agar maksimal dan harus rajin aja kak.. semangatt 

Iya aku lg belajar 1 set dlu..nnt kalo udah terbiasa nambah setnya,dibanding pasif setidaknya olahraga..💪 

kalo aku olahraganya zumba minimal stengah jam sehari. udah coba hiit tapi ngga terlalu cocok di badanku 

Nama aplikasinya kebugaran wanita d app store-dari leap fitness.. Aku g combine kadang zumba,senam dari youtube,kalo lg rajin aku jg jogging 4-5 km..setidaknya mengusahakan olahraga😊 

klo aku latian ini buat sebelum tidur kak,,, klo pagi atau siang skippingan di selingin hiit cardio,, 

pernah pake apk ini tpi entah knp bosen aja jdi gatahan lama,,skrng lagi coba hiit cardio 15 mnitan aja udh banjir keringet 

Apapun itu jenis olga yg kita lakukan..yg penting kita enjoy jalaninnya😉, jd dapat manfaat sehat untuk diri kita..semangat gaes dietnya💪 

nama appnya apa ya? makasih 

Women fitness dari leap fitness group nama aplikasinya, searh di app store/play store ada ko🙂