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Luisrojo
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08 abr. 19
Diario de Luisrojo, 08 abr. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 abril 2019
97 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 abril 2019:
410 kcal
Grasa: 8,75g | Prot: 21,97g | Carbh: 59,96g.
Desayuno:
Café.
Almuerzo:
Huevo Duro, Zanahoria, Lentejas Hervidas.
Pasa Bocas / Otros:
Café, Cuarto Creciente Jugo de Arandano, Jugo de Naranja Recién Exprimido.
más...
4502 kcal
Ejercicio:
Limpieza - 24 minutos, Cocinar - 34 minutos, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 33 minutos, Abdominales - 1 hora y 42 minutos, Ver TV - 1 hora, Ducharse - 40 minutos, Remando en bote o canoa - 39 minutos.
más...
Ganando 4,2 kg a la Semana
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fin de semana con pizza y cerveza una bomba. ahora a bajar
08 abr. 19 por el miembro:
Luisrojo
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