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Fala pessoal!!
A semana está indo super bem, mas ontem o dia foi de panico no Rio de Janeiro: a maior chuva em 22 anos! Não dá nem para pensar em treino quando a população sofre perdendo casa, vida, tudo!
Espero que a chuva não tenha afetado nenhum dos amigos daqui de forma tão intensa!
Um abraço!
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1680 kcal
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Grasa: 77,10g | Prot: 205,72g | Carbh: 31,21g.
Desayuno: Ovo. Almuerzo: Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Peito de Frango. Cena: Adria Biscoito Cream Cracker, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Albumina Chocolate, Growth Supplements Albumina Chocolate. más...
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2581 kcal
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Ejercicio:
Musculação (Dorsais e Peitoral) - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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