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Continua il lavoro di preparazione, poco più di tre settimane di cut, il peso scende lentamente (-1 kg) preservando il più possibile la massa magra. Massa grassa è scesa dal 9,8% al 8%, obbiettivo 6% entro le prossime 4 settimane.
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2613 kcal
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Grasa: 35,73g | Prot: 306,54g | Carbh: 256,09g.
Desayuno: Pharmapure 100% ISO WHEY PRO, Caffè (dalla Moca), Vital Nature Farina Integrale, Pharmapure Fiocchi d'avena, Amadori Albume d'uovo, Crudigno Olio di Lino. Almuerzo: Pomodori, Scotti Riso Integrale 10', Caffè (dalla Moca), Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Filetti di Merluzzo d'alaska, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Albume d'uovo. Pasa Bocas / Otros: Vivo Meglio Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Mela, Pharmapure 100% ISO WHEY PRO. más...
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 Comentarios
14 abr. 19 por el miembro: Federico Cecca
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14 abr. 19 por el miembro: Thema46
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14 abr. 19 por el miembro: devon73
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14 abr. 19 por el miembro: Thema46
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14 abr. 19 por el miembro: ireneciao
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fantastico, stai una bomba👏👏👏👍🤗
14 abr. 19 por el miembro: dellellis gianna
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Grazie Irene 😘 grazie Gianna 😘
14 abr. 19 por el miembro: Thema46
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Spettacolo. Il fisico che vorrei io.
14 abr. 19 por el miembro: andreadragone
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14 abr. 19 por el miembro: Thema46
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domanda stupida. per abbassare la massa grassa consigli utili ci sono da dare così al volo ?
14 abr. 19 por el miembro: PainfulLife93
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Il tradizionale cut, riduzione delle calorie giornaliere, ci sono diverse modalità, dipende dagli obiettivi e dalle condizioni personali. Nel mio caso sto riducendo in maniera ciclica i carboidrati, soprattutto a pranzo e variati negli spuntini, mantenendo i grassi e tenendo alte le proteine.
15 abr. 19 por el miembro: Thema46
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