Diario de netrun69, 14 abr. 19

Perfil de netrun69 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Tränat 5 dagar av 7. Har inte gått ner alls. Får kämpa vidare nästa vecka och hoppas på att något händer.

66,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,9 kg. Aún para ir: 8,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 abril 2019:

267 kcal

Grasa: 7,21g | Prot: 35,24g | Carbh: 13,43g. Desayuno: Kaffe med Mjölk. Almuerzo: Kokt Ägg. Cena: Knorr Dressingmix Örtagård, Kycklingfilé, Gullök, Blandad Sallad, Gurka. más...

2264 kcal

Ejercicio: Kondition - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...

peso estable

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

Pepp pepp 💪

14 abr. 19 por el miembro: raschkatten

Tack! Skam den som ger sig!😊

14 abr. 19 por el miembro: netrun69

Ja ibland undrar man var kroppen hittar energi för att orka. Äter man snålt och tränar hårt borde ju fläsket ryka eller orken tryta. Men den anpassar sig väl...

14 abr. 19 por el miembro: Helu76

D kallas för muskler. Muskler väger mer än fett om man jämför samma massa. Ju mer muskler ju mer förbränner man under vila ;) kasta vågen o börja mät istället

14 abr. 19 por el miembro: dimaayoub

Träning hjälper tyvärr inte så mycket när det gäller viktnedgång. Men det gör att det som är kvar ser lite bättre ut :-) 80% kost och 20% träning.

14 abr. 19 por el miembro: Johankd

5 av 7 är för mycket om du satsar på viktnedgång du måste ha koll på matt i första hand och andra hand träning så äter för mycket och du tränar du kommer så klart att inte går ner i vikt så ät inte så mycket och träna lagom😀😀

15 abr. 19 por el miembro: ae41430

Man får kolla långsiktigt. Själv lägger jag planer på ”vart vill jag vara om 1, 2 och 3 år” Tidigast man kan tänka på är ca 6 månader :)

15 abr. 19 por el miembro: Iscara

Vill du gå ner 10 kilo på 3 månader måste du klippa en tredjedel av ditt dagliga intag ungefär

21 abr. 19 por el miembro: blurpgoodijabba


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de netrun69

Ver la Historia Completa

Diario de netrun69, 14 abr. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de netrun69