Diario de Francesca Lucafo, 15 abr. 19

Alici marinate e spinaci con uovo...a parte insalata di zucchine-cetriolo-ravanello e pane con ricotta forte e crema di alici...

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1520 kcal

Grasa: 36,30g | Prot: 106,76g | Carbh: 202,06g.   Desayuno: Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Almuerzo: Ravanelli❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Albume Uovo❌, De Cecco Pasta Integrale ❌, Orogel Zucchine a Fette❌, Asparagi❌, Sedano❌, Orogel Soia Edamame❌, Avocado❌, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Cena: Tuorlo d'uovo❌, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Le Naturelle Albume Uovo❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Avocado❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera) ❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Alici Fresche❌, Pane di Segale❌, Insalata mista(2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Pasa Bocas / Otros: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. más...

1246 kcal

Ejercicio: Step - 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...