Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2019
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1884 kcal
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Grasa: 36,27g | Prot: 231,81g | Carbh: 157,69g.
Desayuno: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almuerzo: Prozis Maltodextrina, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Prozis Maltodextrina. Pasa Bocas / Otros: Continente Mini Tostas, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. más...
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2820 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora, Sentado - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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