|
alhmdulillah....pokoknya selalu semangat ya...aku aja ampe ke titik ini penuh perjuangan....dalam artian harus menahan segala makanan...karna aku suka bnget namanya ngemil, jadi manis*an itu slalu ad dikamar, kalo nggak ada maknan kepala ku sakit...tapi alhmdulillah karna nian dan mau nunjukin kalo aku bisa, dan nanti kalo mau nikah pakaian enak di liat, jadi aku optimis bisa....cuma nggak harus cepat, perlahan yg penting pasti..bener banget, diet itu ngatur pola makan...semenjak 3 minggu ini aku nggak pernah makan malam, nggak makan yg manis*, kalo pun selera banget, paling seujungnya aja, langsung aku minum air putih bnyak* biar nggak ninggalkan manis di lidah....buat para pejuang diet semngat ya....kita bisa....jgan ampe diet, malah kulit jadi nggak bagus....😘😘
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
358 kcal
|
Grasa: 23,26g | Prot: 24,49g | Carbh: 14,75g.
Almuerzo: Ayam Goreng, Tumis Kangkung. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|