Diario de amel-amel, 20 abr. 19

assalamualaikum mau tanya, bb saya 39 tinggi 152 usia sy 23 th. Apa bb saya bisa naik soalnya nenek saya kurus... 

kalo di bagian laporan,trs kan ada nutrisi itu ya,la itu persen karbo, protein,dan lemak kalo tanda persennya warna merah,itu artinya kelebihan apa gimana,masa aku makan karbohidrat gk banyak to di bag. situnya tanda nya merah 

@fatiha itu persentase makro harian, hanya untuk keseimbangan gizi harian, kalau karbohidratnya merah berarti asupan harian kamu masih terlalu banyak karbonya, belum seimbang. asal masih kalori defisit tetap bisa turun kok, jangan terlalu dipikirin kecuali kalau tidak seimbangnya terlalu jauh misalnya seperti di gambar di atas tapi kalorinya sudah terpenuhi (kalau di atas baru 1 kali makan masih banyak kesempatan untuk menyeimbangkan). 

@friski bisa, kalau keturunan kurus semua mungkin susah untuk sampai gemuk yang berlebihan/obesitas, tapi kalau untuk punya berat badan ideal semua orang pasti bisa. 

Moon maaf maaf nih sebelum ya Saya Mau nanya Kalo jumlah bmr Saya lebih dikit daripada tdee itu bagus apa aga yh,  

@iniindah memang begitu mba