Diario de leekwangmin, 30 abr. 19

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하도 살 안빠져서 점심굶었다가 저녘두그릇에 단팥카스테라 2조각 먹었어요 ㅠㅠ
어제 헬스장 사이클 1시간 열심히탔는데 몸무게증가무엇... ?

Ver Calendario de Dieta, 30 abril 2019:

1638 kcal

Grasa: 37,76g | Prot: 67,03g | Carbh: 258,35g. Desayuno: 오이지무침, 오뎅볶음, 소고기무국, 공기밥. Almuerzo: 청정원 옛날소시지, 김치, 나물비빔밥. Cena: 소고기무국, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 밥. Pasa Bocas / Otros: 찰보리빵, 토마토 주스. más...

2655 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

단식하시지말고 저녁에 탄수화물 종류를 좀 바꿔보세요^^

29 abr. 19 por el miembro: 박근웅

탄수화물섭취로인한글리코겐증가로인한 몸무게증가 체지방은변함없을걸요.

29 abr. 19 por el miembro: 체지방8프로유지목표

헬스장가셔서 하체운동빡시게 일주일에두번씩 하시면 몸무게 잘빠짐니다. 다리안굵어지고 살빠질거에요

29 abr. 19 por el miembro: 체지방8프로유지목표

매일 몸무게 재면 스트레스 많으실거에요ㅠㅠ 지금처럼 하시구 일주일에 한번씩 재보면 감소한 모습 확인하실수있을것 같아용 화이팅

29 abr. 19 por el miembro: 냥냥이냥

저녁 두그릇에 카스테라때리면 속상쓰ㅠ

29 abr. 19 por el miembro: gks9031

평소 드시던 것보다 조금만 줄여보세요 스트레스 안받을정도만요

29 abr. 19 por el miembro: 스팸냠냠

굶으면 폭식으로 이어져요. 몸무게보다 눈바디를 믿으세요. 조급해하지말고 천천히 내몸을 하나하나 조각한다는생각으로

29 abr. 19 por el miembro: I LOVE MY LIFE

후 여기 고수분들 체중그래프 줄어드는거 보자니 너무 자괴감들어서 굶엇더니 흑흑 ㅜ 다들 조언 감사해요 !! 회사생활하느라 일반식을 피하려고 점심 안먹었더니 ㅠ

30 abr. 19 por el miembro: leekwangmin

방금처럼 굶으시고 카스테라드셨으면 웨이트빡시게해주시면 효과좋습니다.

30 abr. 19 por el miembro: 체지방8프로유지목표

굶으시면 안 돼요.. 매 끼니 잘 챙겨드셔야 잘 빠집니다! :)

30 abr. 19 por el miembro: TRSSUL

수분이 증가한겁니다. 굶으면 칼로리 소모 잘 안됩니다. 장이 활발하게 움직여야지 칼로리도 소모됩니다. 사이클보다는 버피테스트 권장합니다^^

30 abr. 19 por el miembro: NICK7760

절제어려워요 진짜

30 abr. 19 por el miembro: nomaandna7

그렇게 먹었는데 1시간으론 택도없죠ㅋㅋㅋ

30 abr. 19 por el miembro: 오키요

섭취칼로리보다 소모칼로리가 더 중요합니다! 소모칼로리 계산하는 습관도 기르시는게 중요해요!

01 may. 19 por el miembro: bumsue13

사이클 한시간해야 400~500인데 단팥카스테라 두개면 뚝딱이죠

01 may. 19 por el miembro: 멀댈콜

무조건살찔수밖에 없는 행동을 ㅋㅋ

01 may. 19 por el miembro: 꿀꿀꿀쿨꿀


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