Diario de alohaerba92, 04 may. 19

Da paura Andrea! Sempre e solo applausi per te 👏 

Andre ottimo lavoro, nemmeno a sottolinearlo. Per una proporzione ottimale però mi sembra manchi un po’ di petto o sbaglio? Anche le gambe forse troppo grandi per la corretta proporzione ma in generale condizione migliore di sempre, concordo. Pieno muscolarmente e tiratissimo. Quanto manca alla gara? 

... tanto di cappello ! solo 71 kili? avrei detto almeno 80! quanto sei alto? 

Great 

Tutto ottimo André, ma le gambe hanno un livello pazzesco. 

Grazie @Flavia 🙇🏻‍♂️ a volte sogno le tue pizze, sappilo. 

@Ago assolutamente sì! Da sempre sono indietro sul petto e da sempre le mie gambe sono molto più grandi del resto. Entrambe le cose sono legate al mio coinvolgimento pregresso nel Powerlifting. La vecchia concezione era fare esercizi fondamentali e andare a casa. Due esercizi di spinta di gambe (Squat e Stacco) contro uno solo di Upper (Panca), poi a questo sommo anche la mia incapacità generale nello spingere un carico con le braccia al posto di sollevarlo. Questa cosa l'ho sistemata abbastanza bene dall'estate ad ora, ma certamente non è bastato per recuperare una lacuna così ampia. In futuro mi butterò sotto sicuramente per recuperarla al meglio! Le 11-14 serie di Panca a sessione qualcosa comunque sia stanno facendo nel dubbio. Tra l'altro mi hanno detto che in territorio Europeo avere un lower più largo rispetto all'upper viene premiato maggiormente. Va beh io devo gareggiare in Italia, vedremo 😂 Mancano "solo" 20 settimane. Vedo già una pizza e un bel pezzo di lasagne alla fine del percorso, io concorro per quelle! 💁🏻‍♂️ 

Si vede che è tutto merito del doping! cit. Master Wallace 

Complimenti André, forma spaziale 

@bafio si, sono un pulcino scout! 169cm di cagacazzo DOC 🤓 

Lo so @Ferdinando, ahimè lo so. Dovevo dare maggior attenzione all'upper, ma purtroppo in questi ultimi mesi ho avuto altre necessità per migliorare dei parametri abbastanza di rilievo di altro genere. Conto, in futuro, di recuperare centimetri preziosi avendo migliorato veramente molto la tecnica sotto ad alti carichi. 

Andre da quel poco che so la proporzione è uno dei parametri fondamentali oltre alla simmetria. Quindi mi sembrava evidente ciò che ho detto. Una cosa però che non ho detto ma è altrettanto evidente è il miglioramento sul petto. Nella foto in basso a destra si nota come abbia preso spessore nella parte interna. Credo che devi lavorarlo un po’ sulla parte alta per renderlo omogeneo e poi volumizzare il tutto. So bene del tuo passato da powerlifter quindi la cosa non mi stupisce. Spero solo che i giudici italiani prendano esempio da quelli europei così puoi giocarti un jolly che sicuramente in pochi avranno. Non sono tante 20 settimane ma con la tua costanza e la grande attenzione ai dettagli che hai sono certo che ci lascerai a bocca aperta poco prima della gara. Lavora bene e spacca tutto 💪🏼 

@Ago quello senza ombra di dubbio! Proporzioni, volumi e tiraggio oltre all'abilità di mostrarsi. Ci sono escamotage utili che devo imparare ancora, ma sta migliorando un po' tutto. Sarà divertente 🤓 

Basta pensare che poco fa ero sul divano a guardare la TV e mi è venuto un flash su una posa. Scatto fulmineo davanti allo specchio e niente, è meglio di prima! I miei mi guardano come fossi un cretino ma è fantastico! 😂🤓 

Che costanza, che risultati... che gambe🤩.... complimenti sempre! 

... sulla base delle informazioni che hai dato (169 altezza, 71 peso, 71 vita): braccio 43 petto 110 coscia 58 polpaccio 42 ( anche se in foto non c' è...) ci ho azzeccato? ;-) 

@bafio assolutamente no. 

Grandissimo....vai e spacca tutto!!!!!!!😀😀💪💪😘 

... ehm... non volevo essere indiscreto ! Comunque sia, COMPLIMENTI per l' ottima forma che hai raggiunto, molto classica, tipo Steve Reeves, o Kirk Morris (che sembrava un Reeves in piccolo, ma eccezionalmente armonico, al tempo si usava il termine SHAPE...) 

Beh Revers e Morris sono un attimo più in là, ma giusto un attimo ✈️😂 In un futuro particolarmente lontano mi accontenteró di arrivare come Steve Laureus (ora spengo la PlayStation 😂)