Diario de chrisw77, 07 may. 19

The only picture I have from my skinny-fat days. No muscle, potbelly, bony shoulders, and "moobs" lurking beneath that loose-fitting shirt.

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4121 kcal

Grasa: 135,65g | Prot: 209,62g | Carbh: 530,53g.   Desayuno: Malt-O-Meal Blueberry Mini Spooners, Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, Valu Time 1% Low Fat Milk. Después del Desayuno: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, V8 V-Fusion Peach Mango, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Onces: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Valu Time 1% Low Fat Milk, Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Pasta e Fagioli, Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Olive Garden Giant Four-Cheese Stuffed Shells with Shrimp. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3848 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Ver TV - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 45 minutos, Cocinar - 15 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 45 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Descansando - 1 hora, Ducharse - 30 minutos. más...