Diario de Francesca Lucafo, 07 may. 19

Pancake con cremina yogurt e cacao con toping di fragole, banana e frutta secca + 1 galletta di farro

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1483 kcal

Grasa: 34,61g | Prot: 106,55g | Carbh: 199,61g.   Desayuno: Olio Extra Vergine di Oliva, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Fragole❌, Nespole❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Almuerzo: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Carpaccio di Manzo❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Carosello❌, Sedano ❌, Pane di Segale, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Zucca, Carosello❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Merluzzo Dell'atlantico❌, Avocado❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Aceto o succo di limone❌, Aglio e zenzero🌰❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate❌. Pasa Bocas / Otros: Tisana (diverso da Camomilla, Infuso), Pomodori Rossi, Limone 🍋, Sedano❌, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo❌, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. más...

1244 kcal

Ejercicio: Elíptica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...