Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2013
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2822 kcal
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Grasa: 52,94g | Prot: 295,79g | Carbh: 292,26g.
Desayuno: Corpus light morango, Whey protein Nutri Health, Whey protein Nutri Health, Aveia, Leite em Pó Desnatado Molico, Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos. Almuerzo: Pão light 7 grãos, Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Filé mignon. Cena: Whey Protein 3W, Pudim Jane, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein 3W, Grilled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Polenghi Cremoso Light, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão light 7 grãos, Whey Protein 3W, Maltodextrina. más...
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2437 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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