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Ini aku yang kanan.temen ku yang buatin before after karena dia kaget aja ngeliat aku dulu kaya gimana heheheeeee.semangat semua yang lagi dieeeettt!target aku 10 kg lagi,dulu bb 75 skrg udah 64 heheeee
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1648 kcal
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Grasa: 47,70g | Prot: 38,21g | Carbh: 271,02g.
Desayuno: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Sereal Coklat. Almuerzo: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Cilok. Cena: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kwetiau, V-Soy Soya Bean Milk, Buah Pir, Kurma. Pasa Bocas / Otros: Nabati Wafer Pink Lava. más...
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 Comentarios
keren bgt kak turun 11 kg ,brapa lama?
10 may. 19 por el miembro: azliazli
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10 may. 19 por el miembro: rizqaaptr1
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Mknya gmna tuh.. Sama rutin olahraga jg kH
10 may. 19 por el miembro: zhanty31
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11 may. 19 por el miembro: alvinawrdhni
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11 may. 19 por el miembro: caculon
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Lari seminggu 3-5 kali tapi itu juga rutinnya pas 2 bulan belakangan ini aja,ngurangin asupan gorengan,tetep makan nasi,kacang kacangan,mie,tapi dijaga makannya
11 may. 19 por el miembro: rizqaaptr1
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Gmna cara nya ka? Mahsh ttp makan masakan rumah kak?
12 may. 19 por el miembro: sitinrjnhhh
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Kaya masakan orang tua gt, kan msh sklh
12 may. 19 por el miembro: sitinrjnhhh
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Aku gaperna ngeskip makanan home made,aku selalu makan apa yg mama aku siapin.kadang kalo lagi ga masak aku masak sendiri karena emg suka masak sih hehe trs mama aku yg ngasih tau bukbu bumbunya aku yg masak
13 may. 19 por el miembro: rizqaaptr1
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