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After fluctuating last month, I'm starting to show significant weight loss.
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2117 kcal
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Grasa: 81,05g | Prot: 68,28g | Carbh: 294,09g.
Desayuno: Simple Truth Organic soy milk, Kashi berry crumble, Coffee, International Delight Peppermint Mocha. Almuerzo: Kroger sliced almonds, Newman's Own balsamic vinaigrette, Dole Just Lettuce. Cena: Kroger Just Fruit, Earth Balance creamy peanut butter, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Concord Grape, Arnold's Whole Wheat bread, LunchMakers Ham Cracker Crunchers. Pasa Bocas / Otros: Turkey Cracker Cruncher, Skinny Cow mint chocolate sandwich, Baguette chips. más...
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2480 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 22 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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