|
Третий день в этом весе. Питание комфортное на 2210ккал. Хороший профицит. Энергию трачу на тренировки и на активность в течении дня, а активность радует, на месте не сидится. Набрать мышцы не так просто как потерять, но трудности меня закаляют))
|
50,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2226 kcal
|
Grasa: 209,29g | Prot: 73,70g | Carbh: 19,13g.
Desayuno: Кето Хлеб, Семга Слабосоленая, Авокадо Хаас, Творожный Сыр, Кето Хлеб, Сливочное Масло, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Бекон Сырокопчёный. Almuerzo: Сыр Гауда, Петмол Сливки 33%, Шампиньоны, Бекон Сырокопчёный, Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Масло Оливковое Нерафинированное, Лук Репчатый. Cena: Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Кето Хлеб. más...
|
|
624 kcal
|
Ejercicio:
Сон - 5 horas y 40 minutos, Apple Health - 18 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|