wah keren ko bisa sehari makan brapa kalori
12 may. 19 por el miembro: syabilla014
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12 may. 19 por el miembro: Rayhandi
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@rayhandi , hindari sirup2 es buah kolak dsb yg tinggi gula , minum air yg cukup minimal 2 liter , ganti nasi putih dengan nasi merah / ubi2 (karbo kompleks ) perbanyak buah dan sayuran :)
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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@rindarrnn , maaf y kalo masih salah
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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oh ya aku juga rajin olhrga sebelum buka sekitar jam 5 an
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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12 may. 19 por el miembro: Ind_99
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12 may. 19 por el miembro: elysuwarni1978
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kak bab nya tetep lancar???. boleh berbagi menu gak kak @ayuamellia
12 may. 19 por el miembro: fitkupitfitri
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hati2 mb klo bb cpt bgt turun, santai aja yg penting semua nutrisi terpenuhi
yg pasti na makan di atas BMR
12 may. 19 por el miembro: adirra_nurainy
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tenang aja nutrisiku semua cukup kok .
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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olhrganya interval trainning ampuh bkar lemak
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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@fitkipitfitri banyak makan yg berserat mba sayur2 an dan buah jg biar bab lancar :)
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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12 may. 19 por el miembro: sandrakurus
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@sandrakurus iya nasi merah :)
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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12 may. 19 por el miembro: nunung39
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Sahur sama buka puasa nya makan apa kak?😊
12 may. 19 por el miembro: anggunmarganita0
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@anggun , pas buka mnm dulu 250-500 ml mkn buah2 an sckpnya kk . kalo mkan beratnya biasanya nasi merah laukny biasanya sop ayam , pepes ikan pkoknya yg ga digoreng deh sayur jgn lupa kalo aku si biasanyselada sm brokoli .
aku ga sentuh sama sekali yg nmnya sop buah kolak es marjan .
kalo shur kurleb sama y kak :)
air putih minimal 2 liter bisa2 kaka ngaturnya
12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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12 may. 19 por el miembro: Meizatul
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12 may. 19 por el miembro: Ayuamellia
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