awal2 turun tp pasti nanti stuck 👍🏻
18 may. 19 por el miembro: binaaberry
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Ka kaka ngitung tdee sana bmr nya dmna aku bingung.:(
18 may. 19 por el miembro: sitinrjnhhh
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Batas kalorinya yang mana ya ka? Yang ada tulisan sisa kalori nya itu bukan? Aku bingung hehe
18 may. 19 por el miembro: ayumiladfzhh
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@siti di google say.. ketik calorie calculator.. pilih yang dari situs bodybuilding.com tinggal masukin data diri. Kalo tinggi badan rubah ke meter dulu.. isi kolom kanan angka 1 kolom kiri cetimeternya.. trus berat badan di ubah jadi kilogram dulu
18 may. 19 por el miembro: munirotun
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@ayu yang di fs yah kamu tanya nya??
18 may. 19 por el miembro: munirotun
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19 may. 19 por el miembro: ayumiladfzhh
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sy paling takut makan dibwah bmr.. sy takut cpt turun tp lbh cpt lg naiknya plus stuck..🙈🙈🙈 ngg apa2 lambat turun asalkan sehat..
19 may. 19 por el miembro: warmayanti
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Kalau aku itung di bodybuilding itu hasilnya 1194. sedangkan minimal katanya 1200 jadi gimana ya kalo mau defkal?
19 may. 19 por el miembro: Elfina Aghatta
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19 may. 19 por el miembro: sitinrjnhhh
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@elfina. itu hitung bmr yah yg 1194??
19 may. 19 por el miembro: warmayanti
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@siti kalo itung tdee ketik aja tdee calculator nah pilih yang dari bodybuilding lagi
19 may. 19 por el miembro: munirotun
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@sitinrjh tdee itu sama dengan maintenance
19 may. 19 por el miembro: hindunadediana
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kebanyakan temen2 di fs yg makan dibawah BMR klo di ingetin ngamuk2 ya sis, syukurlah seneng klo akhirnya km sadar untuk gak makan dibawah BMR 😉
19 may. 19 por el miembro: hindunadediana
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aq jg....pas udh ngikutin bmr 1400 mulai trn 1 kg....jd semangat lg deh pdhl udh stuck 3 bln....
😣😣😣😣😣😂😂😂😂😅😆
19 may. 19 por el miembro: yettyarianty
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maksud nya gimna ya kita harus makan 1200 kalori gtu ya...apa boleh makan nasi
19 may. 19 por el miembro: dimas naza andrean
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makanan apa aja yg di perbolehkan apa kah bebas makanan nya asal kan batas nya 1200 kalori...maaf aq ga paham soal nya
19 may. 19 por el miembro: dimas naza andrean
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ka bisa tolong jlasin gak kenapa bisa stuck kalo makan kalori di bawah bmr kita?
19 may. 19 por el miembro: dianayulestari
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kalo di bawah bmr kenapa ga turun mlah jd stuck? Klo buat remaja hrus brp kalori stiap hrinya?
19 may. 19 por el miembro: nawidyana
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memenuhi bmr harus makan nasinya diperbanyak gitu atau gimana
19 may. 19 por el miembro: nadiarizqii
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sayangnya ga ada tombol share
19 may. 19 por el miembro: dj_hatsuka
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