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ulala__
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20 may. 19
Diario de ulala__, 20 may. 19
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menu makan waktu buka puasa tadi 😣
baru kali ini niat bgt natain porsi makanan di piring wkwkwk. 1/4 bagian karbo, 1/4 bagian protein, 1/2 bagian sayur
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, 20 mayo 2019:
968 kcal
Grasa: 18,62g | Prot: 34,79g | Carbh: 166,40g.
Desayuno:
Pepaya, Pisang.
Cena:
Max Tea Lemon Tea, Sushi, Telur Rebus, Ikan Tuna, Nissin Mikuya Ramen Rasa Kaldu Ayam Ala Jepang, Kangkung, Nasi Putih, Cumi Goreng.
más...
1524 kcal
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Nasi segitu berapa gram ya?
20 may. 19 por el miembro:
nauza
Mohon maaf mbak, saya gak nimbang heheh. Tp saya input satu porsi. Pernah baca dulu, katanya satu sendok makan nasput = +/- 10 gram.
20 may. 19 por el miembro:
ulala__
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