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122 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1097 kcal
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Grasa: 28,20g | Prot: 55,65g | Carbh: 153,69g.
Desayuno: Kreminas Manteiga com Sal, Polly Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Peixe, Tomates, Cenouras. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Kreminas Manteiga com Sal, Santa Maria Goma de Mandioca. más...
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3100 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafaellalb
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