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Biasanya sebulan bisa turun 4-5 kg tapi bulan ini cuma turun 2,6 kg kenapa yaaah ☹️
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1862 kcal
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Grasa: 86,72g | Prot: 94,37g | Carbh: 165,32g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis, Semangka. Almuerzo: Es Teh, McDonald's French Fries (Small), Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kolang Kaling, Tahu Isi, Bakwan, Tekwan, Pempek. más...
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503 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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 Comentarios
perlu disadari BB turun GAK bisa dengan rumus hitungan matematika yg kalo sebulan harus segitu GAK BISA 😆😆😆 semakin mendekati BB ideal turunnya semakin sedikit demi sedikit☺ coba hitung ulang kebutuhan kalori hariannya dgn BB yg skrg, BB turun AKG juga turun😆
20 may. 19 por el miembro: soraedha
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