|
стабильно раз в неделю зажор... ну как зажор, вообще норма поддержки, к которой я никак не могу приблизиться. но организм требует свое. стараюсь себя не ругать. ибо реально хотелось есть до невероятности, целый день. и я не закидывала как в топку, а ела до чувства насыщения. но вот в такие дни оно наступает очень ненадолго... ну что ж. всю оставшуюся неделю постараюсь не превышать 1350
|
45,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 41,78g | Prot: 159,33g | Carbh: 91,18g.
Desayuno: печенье овсяное, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Almuerzo: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Санта Бремор Мясо Кальмара в Заливке, Магнит Пирог Осетинский с Сыром и Зелёным Луком, Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ежевика, гаспачо. más...
|
|
1694 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|