Diario de Eliss___, 23 may. 19

Hai già un ottimo fisico 😍 

Eliss stai già molto bene, occhio perché troppo cardio rischia di farti trattenere liquidi. Oltre al crossfit fai anche pesi? 

Pesi li facevo una volta a settimana, poi la dietologa mi ha detto di eliminarli per non ingrossare ulteriormente le gambe! Come attività faccio due corsi a settimana è poi due volte sessioni di work out a corpo libero da 30 minuti a casa  

Grarzie! 😘😘 

Anch'io sono in pieno pre mestruo ooo ti capisco  

Sui pesi e relative cosce, non mi trovo d'accordo. 

Boh sono molto confusa infatti su questa cosa, però per ora seguo i consigli e il programma della dietologa. Comunque ho preso questa decisione: dato che il punto principale era ricostruire un buon metabolismo ormai distrutto e rallentato dal troppo tempo di dieta super restrittiva e monotona, ora mi concentro su quello e cerco di tenere sotto controllo il fisico. A settembre, tornata dal mare, cambio e vado da un nutrizionista il cui lavoro è più indicato per chi vuole definire meglio il proprio corpo (mantenendo anche lo stesso peso ma diminuendo la % di massa grassa).  

Si spera bene secondo me c'è la farai devi altnerate le calorie grassi  

Nel programma infatti ho i grassi molto alti (sto sui 50/65 g al giorno), ovviamente parliamo di grassi "buoni" 

Io idem grassi buoni 50  

parti già bene però 

io le gambotte non le vedo 

Se quelle sono gambotte..!?! 

Insomma, sono sproporzionate! Cioè io di vita porto tranquillamente un 38 ma le gambe non ci entrano :( ho sempre avuto una struttura più muscolosa per la parte inferiore anche da bambina che ero uno scheletrino, vorrei che siano poco più fini 

Ti consiglio di non seguire i consigli della tua dietologa. Continua a fare pesi e vedrai come ti asciughi  

beh delle taglie chissenefrega...io di vita entrò una 40 ma di culo neanche a parlarne e me ne vanto pure ahahhahahah 

Peroro la causa di Ferdinando: alla lunga l'allenamento coi pesi paga sempre. Il peggioramento della situazione può esserci solo se ci si allena male infiammando la zona è richiamando liquidi. Ma allora anche il cardio fatto "a caso" potrebbe avere controindicazioni come sottolinea il buon Fabiano. Da un dietologo non ci si aspetta che sia esperto di allenamento quindi è comprensibile che ne sia diffidente... E comunque o sei brava a nascondere la tua situazione in foto o non si direbbe che sei così sproporzionata 😉 

Grazie Jack, ti voglio male, ma tanto. 

Beh è vero, comunque come già detto per adesso vedo fino ad Agosto come si mette la situazione, soprattutto per il mio metabolismo, poi cambio e mi farò seguire da un altro nutrizionista che è più specifico per chi, come me, è più una questione di definizione corporea! Comunque boh probabilmente è anche una fissa mentale la mia ma proprio non posso vederle le mie gambe 

@Eliss sempre avuto lo stesso problema con le gambe, come le tue non sono obiettivamente 'gambotte' enormi ma non sono nemmeno slanciate e fini e sempre più grandi rispetto al resto del corpo, quindi ti lascio la mia esperienza: la sala pesi ha fatto la differenza! Non pensavo fosse possibile e non pensavo avrei mai risolto il mio complesso con questa parte del corpo, ma da quando mi alleno e hanno assunto una forma muscolosa-meno grasso, più muscolo, gamba più ''magra'' e tonica a vedersi- mi sono concentrata su altro. Le gambe che ho non saranno mai quelle di una modella di Victoria Secrets, ma adesso devo dire che mi piacciono! Cardio e solo dieta in passato non avevano sortito nessun risultato invece