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Ja, heute hatte ich viel vorgenommen und auch geschaft. Ich war handwerklich unterwegs. In den Baumarkt, zweimal, weil ich dachte ich hätte etwas was ich doch nicht hatte. Natürlich gibt man mehr aus als man will.
Dann zu Hause Regalbrett angebracht, was ich erst einmal zurechtzimmern musste und dann eine breitere Ablage, das ich dort Schalplattenspieler und Drucker daraufstellen konnte. Die Ablage die ich da hatte war zu schmal. Natürlich habe ich dann vier Löcher gebohrt und die neue Platte mit der alten Ablage durch Hohlschrauben verbunden. Alles umgestellt So das ich die Monitore jetzt auf der Seite habe wo der Drucker und der Schallplattenspieler stand. So habe ich es günstiger bei den Sendungen zu fahren. Das bekommt auch meinem Nacken besser. Zum Baumarkt bin ich stehts gelaufen, was auch ein ganzes Stück ist. So habe ich meine Schritte überreicht. Das ganze hat auch an meine Fettzellen genagt. Also geht's weiter.
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1349 kcal
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Grasa: 50,74g | Prot: 49,41g | Carbh: 168,44g.
Desayuno: Korn Mühle Vollkorntoast, Grünländer Leicht, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Magerquark, Nussetti Nuss-Nougat-Creme, Mühlhäuser Pflaumenmus, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Almuerzo: Satori Süß-Sauer Sauce China Art, Beste Ernte Ajvar Mild, Spreewald Königin Letscho, Tomatenmark, Rapsöl, Nasi Goreng. Cena: Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Beste Ernte Cornichons, Tomaten, Salatgurke, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Iglo Italienische Kräuter, Meerrettich, Magerquark, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer. más...
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5604 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 59 minutos, Handwerklich - 6 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, gehen - 1 hora y 28 minutos, Büroarbeiten - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Cocinar - 30 minutos, essen - 45 minutos, Ver TV - 4 horas. más...
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