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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3403 kcal
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Grasa: 102,96g | Prot: 221,50g | Carbh: 398,92g.
Desayuno: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã. Cena: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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