Registro de peso (no entrada de diario) del 27 mayo 2019
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2003 kcal
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Grasa: 50,18g | Prot: 131,25g | Carbh: 248,30g.
Desayuno: Dairyland 1% Cottage Cheese, Apples, Bananas, Kiwi Fruit, Strawberries, Date, Bananas. Almuerzo: Almonds, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Dairyland 1% Cottage Cheese, Clover Leaf Seafood Spicy Peanut Satay Flaked Light Tuna. Merienda: Date. Cena: Goat Cheese, Arugula Lettuce, Bell Peppers, Onions, Cooked Mushrooms (from Fresh), Tzatziki, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Chapman's Vanilla Frozen Yogurt, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries, Red Table Wine. más...
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2800 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Johnny Swain
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