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991 kcal
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Grasa: 46,89g | Prot: 80,73g | Carbh: 61,98g.
Desayuno: Pão Integral, Omelete, Scala Queijo Prato. Almuerzo: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Carne de Vaca Assada, Omelete, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Nutry Barra de Proteína , Banana-Maçã. más...
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2608 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Elíptica - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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