Diario de Leksaktk, 30 may. 19

Se puede! Algo muy rápido son dietas cetogenicas. Otra opción rápida y segura es controlarte de no exceder tu límite diario de calorías y no cenar ( distribuir tu alimentación en desayuno almuerzo y colaciones ligeras) una restricción calórica en una dieta equilibrada también debería funcionar aunque la rapidez en ese caso va a depender del ejercicio o gasto diario de energía 

Muchas gracias voy a ver como me resulta eso! 

lo más importante para bajar de peso es la dieta x eso se dice q es un 70%dieta y 30%gym trata de cenar grasas buenas y proteínas nada de carbohidratos en la cena controla tus calorías y si no podés ir al gym mantenerte activa parada o en movimiento llegas re tranqui a tu meta saludo  

Totalmente de acuerdo con Giannacardo. Me leyó la mente!  

para bajar de peso,como dicen x arriba dieta.....trata de consumir grasas buenas y proteínas, carbohidratos controlados.....3 frutas diarias! en porcentaje.....50% carbohidratos, 30% grasas y 20% de proteínas. si te pasas en proteínas no pasa nada,el tema es respetar el resto. suerte! 

Te recomendaría que consultes con un profesional de la salud, como futuro licenciado en nutrición un 20% de proteínas hablamos ya de una dieta hiperproteica. Lo único que te puedo recomendar es una dieta saludable y hábitos sostenidos en el tiempo. La salud es lo más importante que la cuestión estética. La estética va a ser un resultado de tus hábitos saludables. Saludos 

"hablamos ya de una dieta hiperproteica" y eso que tiene de malo? si nos vamos a las recomendaciones de hace 10 años donde los estudios eran pobres puede que si, pero actualmente se sabe que no 

No tiene nada de malo, mientras y tanto tu salud se encuentre es sus valores bioquímicos normales. Se suele restringir proteínas en pacientes por una patología o enfermedad Renal. Es evidencia empírica y solo es una categorización en función a la distribución de los nutrientes, me remito a fuente bibliográfica del Autor “De Girolami” Lo mejor es una vida sana y balanceada, no hay que demonizar nada saludos