Diario de Alvino1502, 01 jun. 19

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Lean or Clean Bulk hari ke 10 otw 3000 kalori

Ver Calendario de Dieta, 01 junio 2019:

2646 kcal

Grasa: 59,43g | Prot: 144,94g | Carbh: 397,52g. Desayuno: Apel Fuji, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Myprotein Impact Whey Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kecambah, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Daging Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Coklat Manis atau Gelap, Apel. más...

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Comentarios

Makan nya apa aja kok lemak nya dikit . Bagi Tips kak

01 jun. 19 por el miembro: smngt50kg

Tergantung sih kak karena saya programnya carb cycle bisa kadang 500 gr carbo (high carb), 250-450gr ( Moderate carb), <250gr (low carb). Karena lagi bulking jadi mang rada tinggi. Kalau pertanyaan makan apa yg lemaknya rendah banyak tapi yg penting sadar betul komposisi makanannya

06 jun. 19 por el miembro: Alvino1502


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