Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2859 kcal
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Grasa: 91,08g | Prot: 217,26g | Carbh: 292,87g.
Desayuno: Coronata Requeijão Cremoso, Pão Francês, Sadia Mortadela de Frango, Sadia Mortadela de Frango, Pão Francês, Coronata Requeijão Cremoso. Almuerzo: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Cena: Pratigel Brócolis Congelado, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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