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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.2%
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3215 kcal
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Grasa: 99,39g | Prot: 216,15g | Carbh: 372,79g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Pão de Milho (Receita Caseira), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. más...
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Ganando 14 kg a la Semana
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