|
Нашла программу, которая считает сколько калорий мне надо употреблять для похудения. Насчитала она мне 1101 ккал, так что буду питаться на это количество. Правда вот понять не могу как... Я завтракаю, обедаю, ужинаю и перекусываю... Но максимум набираю 800 ккал. Иногда бывает, что много чего съем (мороженое, чипсы и прочие вредности) тогда вытягиваю на 1200-1300. Я понимаю, что надо поднимать, но не понимаю как. Мне нормально, я ем почти также, как раньше (перестала есть пачками печенье и всё).
|
957 kcal
|
Grasa: 39,55g | Prot: 19,90g | Carbh: 136,39g.
Desayuno: Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи". Almuerzo: Ржаные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре. Cena: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Cheetos Чипсы Сметана и Лук. más...
|
|