|
hey✨
mi stavo chiedendo.. ma voi avete un importo calorico giornaliero stabile? ceh senza mai cambiarlo?
o aggiungete/togliete a seconda di quello che fate?
(per esempio "impostate" 1800 calorie quando siete a riposo e 2200 quando andate in palestra)
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 25,72g | Prot: 41,56g | Carbh: 301,69g.
Desayuno: Sunsweet Prugne Secche, Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella, Menz & Gasser 100 da Frutta Fragole, Roberto Pane di Grano Duro, Skipper Succo Ananas. Almuerzo: Scotti Gallette di Riso, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista, Melinda Mela Golden, Pesche, Pomodoro Cuore di Bue, Cetriolo (senza Buccia). Cena: Roberto Pane di Grano Duro, Melinda Mela Golden, Lenticchie Cotte. Pasa Bocas / Otros: Granita, Menz & Gasser 100 da Frutta Fragole, Scotti Gallette di Riso, Melinda Mela Golden. más...
|
|
1305 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Giorni On, giorni Off, cambiano sia calorie che macro. Non è necessario, ma spesso è proficuo.
04 jun. 19 por el miembro: jack_the_lifter
|
04 jun. 19 por el miembro: akoth
|
È molto soggettivo, e forse per atleti avanzati. Lo faccio solamente quando devo recuperare qualche macronutriente trascurato durante la settimana.
04 jun. 19 por el miembro: Federico Cecca
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|