Diario de Lourdes Micheluci, 10 jun. 19

Bom Dia!!! Dia de pesagem e os ponteiros desceram mais um pouquinho 🙏🙏🙏🙏. Falta pouco para atingir a meta .

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938 kcal

Grasa: 54,53g | Prot: 80,80g | Carbh: 23,04g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Abacate, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguado no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Subway Tomate. Cena: Sadia Salame tipo Italiano, Piracanjuba Creme de Leite, Maracujá, Cenouras, Abobrinha, Couve-Flor, Pé de Galinha, Berinjela. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar , Regina Queijo Minas Padrão, Verde Campo Nata Light Lacfree, Yema Cerejas de Leite. más...

1550 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Elíptica - 15 minutos. más...