|
Jag är sååå nära rätt tiotal igen nu!! Känns mycket bra! Idag har jag rejäla endometrios-smärtor. Kan just nu inte stå upp pga smärtan. Hoppas den klingar av snart. Har fortfarande målet klart i sikte: vår vandrings-/klätterresa i augusti!!
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1133 kcal
|
Grasa: 30,38g | Prot: 93,83g | Carbh: 122,00g.
Desayuno: Lindahls Kvarg Stracciatella, ICA Fryst Mango, Gala Äpplen. Almuerzo: Naturdiet Chocolate Shake. Cena: Kokt Broccoli (Djupfryst), Quorn Filéer. Pasa Bocas / Otros: Kavli Räkost, Falu Råg Rut, Banan, Friggs Majskakor Ost, Naturdiet Chocolate Shake, Eldorado Cashewnötter Naturella, Barbells Protein Bar Mint Dark Chocolate. más...
|
|
1877 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Googlade endometrios - och AJ!! Vad hemskt för för dig - hoppas det klingar av snart! Vet inte om goda tankar från en främling hjälper - men jag skickar en hel hög ändå. Krya på dig!
12 jun. 19 por el miembro: Linkan50
|
Tack Nika, det värmer :) Endo är en tråkig sjukdom, men om jag sköter kosten (undviker vissa inflammatoriska grejer) och motionerar så brukar jag ha mindre besvär!
12 jun. 19 por el miembro: OfficeQueen
|
Googlade lite till - denna gång på inflammatorisk kost. Har du tips på någon site? Det finns en djungel av info. Har smärtskov i perioder pga ryggoperation och har märkt positiv effekt av viss kost. Men kan väldigt lite och vill lära mig mer.
12 jun. 19 por el miembro: Linkan50
|
https://www.sahlgrenska.se/nyheter/nyheter/effekten-av-antiinflammatorisk-kost-ar-inte-vetenskapligt-belagd/
12 jun. 19 por el miembro: Phonaesthesia
|
Alltså, inflammatoriskt eller ej, jag vet att det inte finns forskningsstöd, men jag undviker: rött kött, choklad, pasta och vitt bröd. Just de sakerna får jag i regel mer magsmärtor av. Varför vet jag inte. Om det är en glutenfråga, tillfällighet eller whatever men så gör jag! Kan vara placebo med, vem bryr sig, bara en mår bra!
12 jun. 19 por el miembro: OfficeQueen
|
Det är faktiskt exakt samma saker som jag märkt av också! Coolt! Vet inte heller hur/varför kroppen reagerar - men effekten är inte mindre tydlig för det. Men jag är nyfiken och skulle vilja veta mer om hur kropp, kost, träning & hälsa samverkar. Vilken typ av mat är bäst i långa loppet? Rött kött har jag inte tänkt på ur smärtperspektiv faktiskt - men alla de andra. Har tagit bort socker, gryn/mjöl, laktos & alkohol från kosten och numera är smärtskoven mkt lindrigare. Why? Ingen aning - men det funkar & jag mår bättre.
12 jun. 19 por el miembro: Linkan50
|
Nika: Ja, en kan alltid lära sig mer! Intressant att du märkt liknande effekter som jag!
13 jun. 19 por el miembro: OfficeQueen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OfficeQueen
|