|
2400 k al giorno. 57,5 kg.. cosa ne dite? Non mi faccio mancare nulla. Ne pizza be pasta ne dolci. Mangio tutto ma calibro le calorie.
|
1827 kcal
|
Grasa: 75,23g | Prot: 83,03g | Carbh: 162,07g.
Desayuno: Latte Scremato, Mulino Bianco Fiori di Latte. Almuerzo: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Beretta Prosciutto Crudo Stagionato. Cena: Molinari Sambuca, Mareblu Tonno Leggero, Kraft Sottilette le Classiche, Aia Spinacine Grancroccanti. Pasa Bocas / Otros: Oreo Original, Cioccolato Fondente, Esselunga Gelato Stracciatella, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Biscotto, Prosecco. más...
|
|
 Comentarios
Dipende dall'obbiettivo che ti poni.
14 jun. 19 por el miembro: alohaerba92
|
se ti fai i peli arrivi a 57, scherzi a parte complimenti per aver trovato questo equilibrio, e ora more gain 💪🏻
14 jun. 19 por el miembro: Alberto Casella
|
Scusami se te lo chiedo, ma quanto sei alto? Perché come obiettivo hai messo 58kg... Mi sembrano pochini per un uomo
15 jun. 19 por el miembro: lametamorfosi15
|
Sembri dopato... senz’offesa
15 jun. 19 por el miembro: Nicolò Santangelo
|
A me sembri troppo magro.
15 jun. 19 por el miembro: Bivuelle
|
Lametamorfosi sono alto 173 cm. Si in effetti son troppo magro. L’obbiettivo del peso non l’ho impostato io non so.. comunque la mia domanda era per capire cosa ne pensavate. Ero 80 kg fino a 8 anni fa
15 jun. 19 por el miembro: Sergioz80
|
Sergio, per mei sei molto tirato, hai una massa grassa molto bassa, però giustamente, come ti diceva alohaerba (Andrea), dipende dal tuo obiettivo. Vuoi costruire? Stai facendo un percorso in merito o punti a definire? Sulla seconda, ad occhio credo non ci sia più margine, salutare almeno. Dovresti mettere su qualche chilo, di muscolo ovviamente, ma non solo nel tuo caso. Staresti meglio 😊
15 jun. 19 por el miembro: lametamorfosi15
|
Beh 1.73cm e 57 kg è davvero poco x un uomo... sei solo pelle e ossa!
15 jun. 19 por el miembro: graziella.maiorano
|
secondo me visto che sicuramente farai della buona attività fisica, dovresti aumentare l'apporto calorico con macronutrienti di qualità, cominciando ad esempio ad introdurre avocado, frutta secca, qualche dose più abbondante di olio evo a crudo, così da non perdere ulteriore massa magra
16 jun. 19 por el miembro: Pietro Garusi
|
che maaagro! forse un pochino troppo
17 jun. 19 por el miembro: marseni
|
@nicolò, secondo me ci hai preso
28 jun. 19 por el miembro: mlg820
|
@Nicolò, secondo me ci hai preso.
28 jun. 19 por el miembro: mlg820
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sergioz80
|