Diario de 青春痘, 19 jun. 19

6/19一天餐飲:
💁🏻‍♀️早餐:無糖豆漿220cc。
💁🏻‍♀️💁‍♀️午餐:摩斯(我的部份:沙拉+鮮蝦蔬菜堡+方塊薯餅1塊+炸雞腿塊2塊)，配開水。
💁🏻‍♀️運動前晚餐:自助餐4菜2肉沒飯(秋葵.萈菜.花椰菜.龍鬚菜.白斬雞腿肉2塊.豬排1片)；配1大杯的美式冰咖啡。

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573 kcal

Grasa: 21,55g | Prot: 44,47g | Carbh: 55,50g.   Almuerzo: 全家 中杯冰美式咖啡, 葡萄, 西瓜. Cena: 杏仁豆腐 杏仁豆腐, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 雞腿（不吃皮）, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒莧菜, 龍鬚菜, 秋葵（冷凍）. más...

3215 kcal

Ejercicio: 踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...