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青春痘
Diario
19 jun. 19
Diario de 青春痘, 19 jun. 19
Perfil de 青春痘
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6/19一天餐飲:
💁🏻♀️早餐:無糖豆漿220cc。
💁🏻♀️💁♀️午餐:摩斯(我的部份:沙拉+鮮蝦蔬菜堡+方塊薯餅1塊+炸雞腿塊2塊),配開水。
💁🏻♀️運動前晚餐:自助餐4菜2肉沒飯(秋葵.萈菜.花椰菜.龍鬚菜.白斬雞腿肉2塊.豬排1片);配1大杯的美式冰咖啡。
Ver Calendario de Dieta
, 19 junio 2019:
573 kcal
Grasa: 21,55g | Prot: 44,47g | Carbh: 55,50g.
Almuerzo:
全家 中杯冰美式咖啡, 葡萄, 西瓜.
Cena:
杏仁豆腐 杏仁豆腐, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 雞腿(不吃皮), 煮熟的椰菜花(新鮮), 炒莧菜, 龍鬚菜, 秋葵(冷凍).
más...
3215 kcal
Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
🤤🤤🤤
19 jun. 19 por el miembro:
kuo19750926
充實的一日飲食 👍👍👍
19 jun. 19 por el miembro:
莊仕優
晚餐喝咖啡不會失眠嗎?
19 jun. 19 por el miembro:
dd940328
1杯不會😆
19 jun. 19 por el miembro:
青春痘
好豐盛
19 jun. 19 por el miembro:
AleanLu
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