|
Я только что поужинала на 1121 ккал🙃🙃🤤. А все потому, что днем поела не по-человечески! Еще заметила, что белки закрываются легко, а вот жиры нет🧐, ну и куча углей. Всем уютного вечера, обнимите своих 🐈😽
|
2583 kcal
|
Grasa: 123,33g | Prot: 126,41g | Carbh: 252,89g.
Desayuno: Аuchan Blanc Dessert, Ашан Вафли Медовые Био, Каждый День Сыр Сливочный, SPAR Хлеб Финский Заварной, Перепелиное Яйцо, Nordic Манная Крупа, Glendee Кокосовые Чипсы, Клубника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Clever Молоко 1,5%, Черешня. Almuerzo: Liebendorf Сыр Маасдам, SPAR Хлеб Финский Заварной, Сарафаново Сметана 15%, Котлеты из индейки, Кабачково- творожный гарнир. Cena: Клубника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Банан, Арахис, Ашан Вафли Медовые Био, SPAR Хлеб Финский Заварной, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури, Картофельное Пюре, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Магуро Филе Тунца Натуральное, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Абрикосовые Джемы и Варенья, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Сарафаново Сметана 15%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. más...
|
|
1 a 20 de 41
 Comentarios
я подумала это вафля с фасолью)
19 jun. 19 por el miembro: puhlyk
|
19 jun. 19 por el miembro: maran78
|
19 jun. 19 por el miembro: 'Natalia
|
Тоже удивилась фасоли на вафле)))
19 jun. 19 por el miembro: Arodaxis
|
19 jun. 19 por el miembro: puhlyk
|
😂😂😂 если что, я фасоль не ем😊
19 jun. 19 por el miembro: maran78
|
19 jun. 19 por el miembro: Боевой_ежик
|
19 jun. 19 por el miembro: n_minibaeva1
|
то же самое. уж и пломбир сегодня съела, все равно недобор жиров. тоже держу для этих целей арахис и ещё кокосовые чипсы.
19 jun. 19 por el miembro: hiandbye
|
19 jun. 19 por el miembro: glaubn
|
hiandbye ,у меня оливковое масло и сливочное, а про чипсы не подумала!
19 jun. 19 por el miembro: maran78
|
Я с жирами решаю проблему маскарпоне. Прямо клад :)
19 jun. 19 por el miembro: nastyatitl
|
nastyatitl всегда было нормально, я не понимаю что в последние дни за проблемы с обедом🤷, на ужин остается 1000 или около того, а мне так много и нельзя за один раз
19 jun. 19 por el miembro: maran78
|
Maran, сама страдаю последнее время. Ккал поднимаю, но забываю, что основную часть нужно на утро/день. И сижу потом вечером добивают
19 jun. 19 por el miembro: nastyatitl
|
Супер ужин, я кокосовым маслом добираю жиры, оказывается вкусно.
19 jun. 19 por el miembro: vidi73
|
vidi73 я сливочное люблю, так смачно намазала хлебушек 😊😊
19 jun. 19 por el miembro: maran78
|
Вкусно! 👍🏻 скажите пожалуйста, что за вафелька аппетитная такая, второй день в ленте попадается))
19 jun. 19 por el miembro: lunarflower
|
И я очень люблю масло сливочное, 2 кг деревенского замороженного лежит) Завтра утром намажу на фруктовый хлеб🤤
19 jun. 19 por el miembro: glaubn
|
Наташа, я тоже лю, но я уже утром намазала😁
19 jun. 19 por el miembro: vidi73
|
Это ж сколько у вас грамм жиров рекомендуемая норма если не можете набрать? 🤔 у меня обратная проблема- сложно набрать белок, зато жиры сами из ниоткуда набираются... молочку практически не ем (кроме нежирного творога), масла тоже кроме оливкового 🤷🏼♀️ По итогу мне надо 55-60 грамм жиров, а вот белка 100-120 💪🏼
19 jun. 19 por el miembro: Tasha Wave
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|